प्रोबायोटिक्स लेने के स्वास्थ्य लाभ

प्रोबायोटिक्स पाचन में सहायता कर सकते हैं और आंत के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं

प्रोबायोटिक्स लेने के क्या फायदे हैं? बैक्टीरिया बीमारी पैदा करने के लिए जाने जाते हैं, इसलिए हर दिन आपके स्वास्थ्य पर अरबों खर्च करने का विचार - शाब्दिक और आलंकारिक रूप से - निगलने में मुश्किल लग सकता है। लेकिन इस बात के वैज्ञानिक प्रमाण बढ़ रहे हैं कि आप कुछ जीवित जीवाणुओं वाले खाद्य पदार्थों और पूरकों से कुछ बीमारियों का इलाज कर सकते हैं और उन्हें रोक भी सकते हैं। उत्तरी यूरोपीय लोग प्रोबायोटिक्स (प्रो और बायोटा से, जिसका अर्थ है "जीवन भर") इन लाभकारी सूक्ष्मजीवों को बड़ी मात्रा में खाते हैं क्योंकि उनके पास दही जैसे बैक्टीरिया से किण्वित खाद्य पदार्थ खाने की परंपरा है। जापान में प्रोबायोटिक पेय भी बड़ा व्यवसाय है।

कुछ पाचन रोग विशेषज्ञ उन स्थितियों के लिए प्रोबायोटिक की खुराक लेने की सलाह देते हैं जो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसी पारंपरिक चिकित्सा को रोकती हैं। मध्य दशक से, नैदानिक ​​​​अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक थेरेपी विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्थितियों का इलाज करने, बच्चों में एलर्जी के विकास में देरी करने और महिलाओं में योनि और मूत्र पथ के संक्रमण का इलाज करने और रोकने में मदद कर सकती है।

बैक्टीरिया के साथ स्व-प्रशासन उतना अजीब नहीं है जितना लगता है। अनुमानित 100 ट्रिलियन सूक्ष्मजीव, 500 से अधिक विभिन्न प्रजातियों का प्रतिनिधित्व करते हुए, हर सामान्य, स्वस्थ आंत में निवास करते हैं। ये सूक्ष्मजीव (या सूक्ष्मजीवों के समुदाय) आमतौर पर हमें बीमार नहीं करते हैं। अधिकांश मददगार हैं. आंत के बैक्टीरिया रोगजनकों (हानिकारक सूक्ष्मजीवों) को नियंत्रित करते हैं, पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करते हैं, और प्रतिरक्षा कार्य में सहायता करते हैं।

प्रोबायोटिक्स लेने के फायदे

सभी प्रोबायोटिक्स एक जैसे नहीं होते. बैक्टीरिया के विभिन्न उपभेदों का अलग-अलग प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, एक प्रकार उन जीवों से लड़ सकता है जो हमारे मुंह में गुहाएं पैदा करते हैं और उन्हें हमारी आंतों में जीवित रहने की आवश्यकता नहीं होती है।

इन मित्रवत छोटे प्राणियों के लिए अनुसंधान आशाजनक रहा है। उपचार या रोकथाम में पहले से ही प्रोबायोटिक्स के संभावित लाभ

• दस्त
• संवेदनशील आंत की बीमारी
• नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजन
• क्रोहन रोग
• हेलिकोबैक्टर पाइलोरी (अल्सर का कारण)
• योनि संक्रमण
• मूत्र पथ के संक्रमण
• मूत्राशय कैंसर की पुनरावृत्ति
• क्लोस्ट्रीडियम डिफिसाइल के कारण पाचन तंत्र में संक्रमण
• पाउचाइटिस (बृहदान्त्र को हटाने के लिए सर्जरी का एक संभावित दुष्प्रभाव)
• बच्चों में एक्जिमा.

प्रोबायोटिक्स और आंत स्वास्थ्य

डायरिया के इलाज में प्रोबायोटिक थेरेपी का सबसे अच्छा उदाहरण है। नियंत्रित परीक्षणों से पता चला है कि लैक्टोबैसिलस जीजी शिशुओं और बच्चों (लेकिन वयस्कों में नहीं) में संक्रामक दस्त के पाठ्यक्रम को छोटा कर सकता है। हालाँकि अध्ययन सीमित हैं और डेटा असंगत हैं, दो बड़ी समीक्षाओं से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स प्लेसबो की तुलना में एंटीबायोटिक से जुड़े दस्त को 60% तक कम करते हैं।

डायरिया से भी अधिक सामान्य विपरीत समस्या है - कब्ज। जब कब्ज के इलाज के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभों पर अध्ययन की तलाश की गई, तो शोधकर्ताओं ने पाया कि प्रोबायोटिक्स ने "आंतों के पारगमन समय" को 12.4 घंटे तक धीमा कर दिया, प्रति सप्ताह 1.3 बार मल त्याग में वृद्धि की, और मल को नरम करने में मदद की, जिससे उन्हें पारित करना आसान हो गया। लेकिन जब कब्ज के लिए प्रोबायोटिक्स के लाभों की बात आती है, तो जूरी अभी भी ठोस सिफारिशों पर विचार नहीं कर रही है।

प्रोबायोटिक थेरेपी क्रोहन रोग और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम वाले लोगों की भी मदद कर सकती है। नैदानिक ​​​​परीक्षण के परिणाम मिश्रित हैं, लेकिन कई छोटे अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ प्रोबायोटिक्स अल्सरेटिव कोलाइटिस में छूट बनाए रखने में मदद कर सकते हैं और क्रोहन रोग और पाउचिटिस की पुनरावृत्ति को रोक सकते हैं, अल्सरेटिव कोलाइटिस के इलाज के लिए सर्जरी की एक जटिलता) पुनरावृत्ति। क्योंकि इन स्थितियों का इलाज करना बहुत निराशाजनक हो सकता है, बहुत से लोग प्रोबायोटिक्स का उपयोग करने की कोशिश करते हैं, इससे पहले कि उनके द्वारा उपयोग किए जाने वाले विशिष्ट उपभेदों के बारे में सभी सबूत सामने आ जाएं। यह पता लगाने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि कौन सी प्रजातियाँ किस स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हैं।

प्रोबायोटिक्स और योनि स्वास्थ्य

प्रोबायोटिक्स का उपयोग मूत्रजननांगी स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए भी किया जा सकता है। आंतों की तरह, योनि भी एक बहुत ही संतुलित पारिस्थितिकी तंत्र है। प्रमुख लैक्टोबैसिलस स्ट्रेन आमतौर पर हानिकारक सूक्ष्मजीवों के जीवित रहने के लिए इसे बहुत अम्लीय बना देता है। लेकिन एंटीबायोटिक्स, शुक्राणुनाशकों और जन्म नियंत्रण गोलियों सहित कई कारकों के कारण प्रणाली असंतुलित हो सकती है। प्रोबायोटिक उपचार जो वनस्पति संतुलन को बहाल करते हैं, सामान्य महिला जननांग संबंधी समस्याओं जैसे बैक्टीरियल वेजिनोसिस, यीस्ट संक्रमण और मूत्र पथ के संक्रमण को हल करने में मदद कर सकते हैं।

कई महिलाएं बार-बार होने वाले यीस्ट संक्रमण के इलाज के लिए दही खाती हैं या इसे अपनी योनि में डालती हैं, यह एक "लोक" उपाय है जिसे चिकित्सा विज्ञान से सीमित समर्थन प्राप्त है। लैक्टोबैसिली का मौखिक और योनि प्रशासन बैक्टीरियल वेजिनोसिस के इलाज में सहायक हो सकता है, हालांकि पारंपरिक तरीकों की तुलना में इसकी अनुशंसा करने के लिए अपर्याप्त सबूत हैं। (वैजिनेसिस का इलाज किया जाना चाहिए क्योंकि यह गर्भावस्था से संबंधित जटिलताओं और पेल्विक सूजन की बीमारी का खतरा पैदा करता है।) मूत्र पथ के संक्रमण के लिए प्रोबायोटिक उपचार की जांच चल रही है।

प्रोबायोटिक्स को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है - वे पहले से ही सामान्य पाचन तंत्र में मौजूद होते हैं - हालांकि कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले लोगों के लिए सैद्धांतिक जोखिम हैं। सुनिश्चित करें कि सामग्री लेबल पर स्पष्ट रूप से सूचीबद्ध हैं और आप या आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उनसे परिचित हैं। किसी अज्ञात मिश्रण की सुरक्षा बताने का कोई तरीका नहीं है।