स्वाभाविक रूप से बढ़ रहा हैलैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटसएक स्वस्थ योनि माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद करता है और बैक्टीरियल वेजिनोसिस और मूत्र पथ के संक्रमण को रोकने में भी मदद करता है। यहां लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस स्तर बढ़ाने के कुछ तरीके दिए गए हैं:

1। प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं
किण्वित डेयरी उत्पादों (जैसे दही, केफिर, आदि) और किण्वित सब्जियों (जैसे कि सॉकरट, किमची, आदि) की नियमित खपत प्रोबायोटिक्स में समृद्ध हैं और शरीर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए बहुत मददगार हैं।लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस.

नियमित रूप से प्रोबायोटिक सप्लीमेंट्स लेना, जैसे कि लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस जैसे उपभेद,लैक्टोबैसिलस रामनोसस, यालैक्टोबैसिलस रेयूटी, भी बहुत मददगार है।

2। प्रीबायोटिक खाद्य पदार्थ
प्रीबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया के लिए पोषण प्रदान करते हैं, जैसे कि लहसुन, प्याज, लीक, शतावरी, केले, जई और प्रतिरोधी स्टार्च (शांत आलू, हरे केले) जैसे खाद्य पदार्थ।

3। सक्रिय रूप से उन कारकों से बचें जो योनि माइक्रोबायोम को बाधित करते हैं, जैसे कि प्रतिबंधित एंटीबायोटिक दवाओं और योनि डचिंग का उपयोग।
निजी स्वच्छता को बनाए रखने के लिए हल्के, असुरक्षित साबुन का उपयोग करें, और नमी को कम करने के लिए सांस कपास अंडरवियर चुनें।
4। एक स्वस्थ पीएच बनाए रखें (3.8-4.5)
चीनी का सेवन कम करें, क्योंकि उच्च चीनी का स्तर हानिकारक बैक्टीरिया के विकास और प्रसार को बढ़ावा देता है, और म्यूकोसल स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए हाइड्रेटेड रहें।
5। जीवनशैली कारक
तनाव को नियंत्रित करें, पर्याप्त नींद लें, और सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें।
6। योनि प्रोबायोटिक्स का उपयोग करें
कुछ महिलाओं को एल। क्रिस्पैटस उपभेदों (जैसे, नैदानिक ​​परीक्षणों में लैक्टिन-वी) युक्त सपोसिटरी से लाभ होता है।
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लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटस पाउडर

लैक्टोबैसिलस क्रिस्पैटसHH-LC23 जीनस लैक्टोबैसिलस की एक सामान्य, रॉड के आकार की प्रजाति है और एक हाइड्रोजन पेरोक्साइड है जो योनि में, योनि डिस्चार्ज के माध्यम से, और कशेरुक गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के माध्यम से योनि में स्थित लाभकारी माइक्रोबायोटा प्रजातियों का उत्पादन करती है। तनाव का उपयोग प्रीमेनोपॉज़ल और पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं द्वारा किया जा सकता है जो आवर्तक मूत्र पथ के संक्रमण का अनुभव करते हैं। इसका मूल्यांकन विशेष रूप से बैक्टीरियल वेजिनोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए किया जा रहा है, जो मेजबान की रक्षा के लिए आवश्यक लैक्टोबैसिलस वनस्पतियों की अनुपस्थिति की विशेषता है।