बहुत से लोग चिंता करते हैं कि अगर वे हर दिन प्रोबायोटिक्स लेते हैं, तो उनकी आंत "इसकी आदी हो जाएगी" और अपने आप काम करना बंद कर देगी। अच्छी खबर यह है किनहींप्रोबायोटिक्स आखिर कैसे काम करते हैं.
उच्च गुणवत्ता वाले, वैज्ञानिक रूप से परीक्षण किए गए प्रोबायोटिक उपभेद अधिकांश स्वस्थ वयस्कों के लिए सुरक्षित हैं। सामान्य दैनिक खुराक में प्रोबायोटिक्स लेनानहीं होगाअपने शरीर को उन पर निर्भर बनाएं, और वे निश्चित रूप से आपके प्राकृतिक आंत संतुलन को गड़बड़ नहीं करेंगे। याद रखें, प्रोबायोटिक्स केवल अच्छे बैक्टीरिया हैं। जब आप उन्हें भोजन या पूरक के माध्यम से लेते हैं, तो वे एक स्वस्थ, अधिक संतुलित वातावरण का समर्थन करने के लिए आपके मौजूदा आंत वनस्पति के साथ मिलकर काम करते हैं।
और यहाँ मुख्य भाग है:
ऐसा कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो यह दर्शाता हो कि लंबे समय तक प्रोबायोटिक का उपयोग आपकी आंत को कमजोर करता है या आपके शरीर को अपने स्वयं के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ने से रोकता है।प्रोबायोटिक्स मददगार या "समर्थन दल" की तरह काम करते हैं - वे आपका शरीर जो पहले से कर रहा है उसे बढ़ाते हैं, उसे प्रतिस्थापित नहीं करते हैं।
इसलिए भले ही आप प्रोबायोटिक्स लेना बंद कर दें, आपकी आंत अचानक ख़राब नहीं होगी। संतुलित रहने के लिए इसकी अपनी स्वयं निर्मित प्रणाली है।
बेशक, सभी प्रोबायोटिक्स सभी के लिए समान रूप से काम नहीं करते हैं। लाभ विशिष्ट तनाव, खुराक और प्रत्येक व्यक्ति के अद्वितीय आंत वातावरण पर निर्भर करते हैं। इसीलिए यह महत्वपूर्ण है कि केवल लेबल पर उच्चतम संख्या या यादृच्छिक उपभेदों के मिश्रण से ही नहीं, बल्कि अच्छी तरह से शोध किए गए उपभेदों और उचित सीएफयू स्तरों से बने उत्पादों को चुना जाए।
जमीनी स्तर?
प्रोबायोटिक्स पेट के स्वास्थ्य का समर्थन करने का एक सुरक्षित, प्राकृतिक तरीका है, और जब सही ढंग से उपयोग किया जाता है, तो वे निर्भरता पैदा किए बिना वास्तविक अंतर ला सकते हैं।