प्रोबायोटिक्स को आंतों का "छाता" क्यों कहा जाता है?
खाने की निम्नलिखित 4 गलत आदतें आंतों के वनस्पतियों के संतुलन को नष्ट कर देंगी
बहुत अधिक तेल खाना
लंबे समय तक उच्च वसा, उच्च वसा वाले आहार और कम सब्जियां और फल खाने से आंतों में खराब बैक्टीरिया में वृद्धि और अच्छे बैक्टीरिया में कमी होगी, आंतों में उत्पादित विषाक्त पदार्थों में वृद्धि होगी और कमी होगी। सुरक्षात्मक क्षमता.
अस्वास्थ्यकर आहार
यदि आप अपने दैनिक आहार में स्वच्छता पर ध्यान नहीं देते हैं और बैक्टीरिया से दूषित भोजन खाते हैं, तो आंत्र पथ में प्रवेश करने वाले खराब "पासिंग बैक्टीरिया" की संख्या "निवासी बैक्टीरिया" की संख्या से कहीं अधिक होगी। इन बुरे जीवाणुओं के शक्ति प्राप्त करने के बाद, वे आंतों के म्यूकोसा पर आक्रमण करेंगे और जीवाणु विषाक्त पदार्थों को छोड़ेंगे जिससे शरीर का तापमान बढ़ जाएगा, और दस्त जैसी विभिन्न बीमारियों का कारण बनेगा।
बहुत अधिक प्रसंस्कृत भोजन खाना
परिष्कृत खाद्य पदार्थों को बारीकी से संसाधित किया जाता है और उनमें आहार फाइबर की कमी होती है जो आंतों की गतिशीलता के लिए फायदेमंद होता है, जो लाभकारी बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन के लिए अनुकूल नहीं है। कुछ प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में नमक की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक होती है। बहुत अधिक खाने से आसानी से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट में उच्च-ऑस्मोटिक दबाव वाला वातावरण बन जाएगा, जिससे आंत्र पथ के लिए पानी को अवशोषित करना असंभव हो जाएगा, जिससे आंतों की समस्याएं पैदा होंगी और वनस्पतियों में असंतुलन पैदा होगा।
शराब पीना और धूम्रपान करना
लंबे समय तक शराब पीने से हानिकारक बैक्टीरिया की वृद्धि होगी, जिससे आंतों के म्यूकोसा पर लाभकारी बैक्टीरिया का सुरक्षात्मक प्रभाव कमजोर हो जाएगा। धूम्रपान शरीर के लगभग हर अंग को नुकसान पहुंचाता है और सूजन आंत्र रोग के लिए सबसे महत्वपूर्ण पर्यावरणीय जोखिम कारकों में से एक है।
सूक्ष्म पारिस्थितिकीय तैयारी, आंत में सुरक्षात्मक छाता
हानिकारक बैक्टीरिया को रोकें
प्रोबायोटिक्स आंत्र पथ में प्रमुख वनस्पति हैं, जो आंतों के म्यूकोसा के साथ मिलकर आंत्र पथ के जैविक अवरोध का निर्माण कर सकते हैं, रोगजनक बैक्टीरिया को मानव शरीर में प्रवेश करने से रोक सकते हैं, सशर्त रोगजनक बैक्टीरिया की अत्यधिक वृद्धि को रोक सकते हैं और बनाए रख सकते हैं। आंत्र पथ का सूक्ष्म पारिस्थितिकीय संतुलन।
रोग प्रतिरोधक क्षमता सक्रिय करें
निष्क्रिय सुरक्षा करते समय, आंतों की वनस्पतियां आंत में लसीका अंगों को उत्तेजित कर सकती हैं, प्लाज्मा और आंतों के म्यूकोसा में इम्युनोग्लोबुलिन के स्तर को बढ़ा सकती हैं, और प्रतिरक्षा प्रणाली को मध्यम सक्रिय स्थिति में बना सकती हैं, ताकि आक्रमण करने वाले रोगजनक बैक्टीरिया से लड़ सकें। शरीर। प्रभावी रोग प्रतिरोधक क्षमता बनाए रखें.
जीवाणुरोधी प्रभाव
कुछ प्रोबायोटिक्स बैक्टीरियोसिन जैसे रोगाणुरोधी पदार्थ उत्पन्न करते हैं, जो विकास को रोकते हैं और आंत में रोगजनक बैक्टीरिया की विषाक्तता को कम करते हैं।
आंत के लिए पोषण प्रदान करता है
आंत माइक्रोबायोटा का आंत पर नियामक और पोषण संबंधी प्रभाव पड़ता है। प्रोबायोटिक्स एसिड का चयापचय और उत्पादन करते हैं, जो आंत्र पथ के पीएच मान को कम करता है, जो आयरन, कैल्शियम और विटामिन डी जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण और उपयोग के लिए अनुकूल है; कुछ प्रोबायोटिक्स विटामिन बी12, विटामिन के आदि को भी संश्लेषित कर सकते हैं, जो शरीर के सामान्य शारीरिक चयापचय को बनाए रखने में मदद करते हैं।
खान-पान की कुछ गलत आदतें आंत्र पथ में हानिकारक बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन को तेज कर देंगी। समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब लाभकारी बैक्टीरिया हानिकारक बैक्टीरिया या अवसरवादी रोगजनकों पर काबू नहीं पा पाते हैं:
यदि जठरांत्र संबंधी मार्ग में बहुत अधिक रोगजनक बैक्टीरिया हैं, तो आंत्रशोथ, दस्त, पेट दर्द, उल्टी और बुखार जैसे जठरांत्र संबंधी रोगों के लक्षण प्रकट होंगे।
बड़ी संख्या में हानिकारक बैक्टीरिया भी भोजन के अवशेषों को विघटित करके इंडोल, हाइड्रोजन सल्फाइड और नाइट्रोसामाइन जैसे हानिकारक पदार्थ उत्पन्न करेंगे। यदि इन विषाक्त पदार्थों को समय पर उत्सर्जित नहीं किया जा सकता है, तो वे रक्त में अवशोषित हो जाएंगे और रक्त प्रवाह के साथ अन्य ऊतकों और अंगों तक पहुंच जाएंगे, जिससे ऊतक और अंग क्षति हो सकती है। घाव.
यदि आप अपनी आंतों में पर्याप्त प्रोबायोटिक्स चाहते हैं, तो आपको उपरोक्त बुरी आदतों से छुटकारा पाना होगा। इसके अलावा, आप सीधे तौर पर कुछ प्रोबायोटिक्स की खुराक भी ले सकते हैं, या कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ खा सकते हैं जो प्रोबायोटिक्स को पसंद हों।
पूरक प्रोबायोटिक्स
प्रोबायोटिक्स एक प्रकार के सक्रिय सूक्ष्मजीव हैं जो मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, जिनमें मुख्य रूप से क्लोस्ट्रीडियम ब्यूटिरिकम, लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया, बिफीडोबैक्टीरिया, लैक्टोबैसिलस एसिडोफिलस, यीस्ट और अन्य सक्रिय लाभकारी सूक्ष्मजीव शामिल हैं। क्लोस्ट्रीडियम ब्यूटिरिकम जैसे लाभकारी बैक्टीरिया लेने के बाद, प्रोबायोटिक्स मानव आंत्र पथ और अन्य प्रणालियों को उपनिवेशित करते हैं, जो क्षतिग्रस्त आंतों के म्यूकोसा की मरम्मत कर सकते हैं, मानव शरीर के सूक्ष्म पारिस्थितिक संतुलन में सुधार कर सकते हैं, जठरांत्र पथ के पाचन और अवशोषण कार्य को बहाल और बढ़ावा दे सकते हैं। .