बहुत से लोग सोचते हैं कि तनाव विशुद्ध रूप से एक मनोवैज्ञानिक मुद्दा है, लेकिन वास्तव में, हमारे शरीर-विशेष रूप से आंत-हमारी भावनात्मक स्थिति से निकटता से जुड़ा हुआ है . वैज्ञानिकों ने पाया है कि आंत केवल भोजन को पचाने के लिए जिम्मेदार नहीं है; यह बैक्टीरिया के खरबों का घर है, और ये माइक्रोबियल समुदाय सीधे हमारे मूड, तनाव प्रतिक्रियाओं और यहां तक कि नींद की गुणवत्ता . से जुड़े हुए हैं
जब हम पुराने तनाव में होते हैं, तो शरीर अधिक कोर्टिसोल का उत्पादन करता है, तनाव के साथ निकटता से जुड़ा एक हार्मोन . अत्यधिक कोर्टिसोल से चिंता, थकान, और भावनात्मक अस्थिरता . अध्ययनों से पता चला है कि कुछ संभावित उपभेदों को नुकसान पहुंचाने में मदद मिल सकती है। पर्यावरण, जो बदले में मस्तिष्क समारोह को प्रभावित कर सकता है और कम तनाव के स्तर . में मदद कर सकता है
विशिष्ट प्रोबायोटिक्स, जैसेलैक्टोबैसिलस रामनोससजीजी (एलजीजी) औरद्विभाजक1714, कई अध्ययनों में साबित किया गया है कि एंटी-स्ट्रेस इफेक्ट्स . के लिए वे काम करते हैं, जो कि हानिकारक लोगों को दबा देते हुए अच्छे बैक्टीरिया की उपस्थिति को बढ़ाते हुए काम करते हैं। तनाव की भावना .
कुछ प्रोबायोटिक्स को शरीर में कोर्टिसोल के स्तर को कम करने के लिए भी दिखाया गया है, जो लंबे समय तक तनाव के नकारात्मक प्रभावों का मुकाबला करने में मदद करता है, जैसे कि बेचैनी या चिड़चिड़ापन . परिणामस्वरूप, प्रोबायोटिक्स लेने से बेहतर नींद, अधिक स्थिर मूड, और बेहतर फोकस . हो सकता है।
यद्यपि प्रोबायोटिक्स एक "जादू का इलाज नहीं है," वे तनाव के प्रबंधन और भावनात्मक संतुलन का समर्थन करने के लिए एक प्रभावी पूरक उपकरण के रूप में काम कर सकते हैं . लगातार उपभोग करने वाले उत्पादों को शामिल किया जाता है, जिसमें नैदानिक रूप से अध्ययन किए गए प्रोबायोटिक उपभेदों को शामिल किया जाता है, जैसे कि दही, प्रोबायोटिक कैप्सूल, या एक स्वस्थ आहार में रहने में मदद कर सकते हैं, तनाव .