प्रोबायोटिक्स आपको बेहतर नींद में कैसे मदद करते हैं?
गट-ब्रेन एक्सिस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट और मस्तिष्क के बीच द्विदिश संचार को संदर्भित करता है, जो आंत में माइक्रोबायोटा द्वारा उत्पादित कोशिकाओं और मेटाबोलाइट्स द्वारा उत्पादित न्यूरोट्रांसमीटर के माध्यम से होता है। नैदानिक, महामारी विज्ञान और इम्यूनोलॉजिकल सबूत बताते हैं कि गट माइक्रोबायोटा न केवल मानव आंत के कार्य और स्वास्थ्य को नियंत्रित करता है, बल्कि आंत-मस्तिष्क के संबंध को भी व्यापक और गहराई से प्रभावित करता है। उदाहरण के लिए, कई मनोदशा संबंधी विकार, जैसे कि चिंता, अवसाद और ऑटिज़्म स्पेक्ट्रम विकार अब कार्यात्मक जीआई व्यवधान और माइक्रोबायोटा डिस्बिओसिस के लिए अच्छी तरह से स्थापित लिंक हैं। क्या'इतना ही नहीं, यह नींद संबंधी विकारों के कारण और रोगजनन में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकता है।
जैसा कि हम जानते हैं, नींद एक जटिल शारीरिक प्रक्रिया है और शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण निर्धारक है। दुनिया भर में नींद की समस्याओं और अनिद्रा की व्यापकता बढ़ रही है, इस वृद्धि से निपटने के लिए नए उपचारों के विकास का आग्रह किया जा रहा है। कई अध्ययनों ने सुझाव दिया है कि माइक्रोबायोटा-गट-ब्रेन अक्ष प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से नींद के व्यवहार के नियमन में योगदान देता है। आंत माइक्रोबायोटा मेजबान को प्रभावित करता है'मेटाबोलाइट्स और यौगिक के उत्पादन के माध्यम से स्वास्थ्य का स्वास्थ्य, जिसमें लघु श्रृंखला फैटी एसिड, द्वितीयक पित्त एसिड और न्यूरोट्रांसमीटर शामिल हैं। उनमें से कुछ स्वतंत्र रूप से नींद को बढ़ावा देने वाले के रूप में जाने जाते हैं, जैसेगामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड(जीएबीए) और मेलाटोनिन।
गाबाएक गैर-प्रोटीन अमीनो एसिड है जो सूक्ष्म जीवों, पौधों और स्तनधारियों की एक विस्तृत श्रृंखला में पाया जा सकता है. यह मस्तिष्क के चयापचय, स्मृति निर्माण, अनुभूति और नींद में शामिल है। लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया को व्यापक रूप से GABA उत्पादक के रूप में रिपोर्ट किया गया है और मानव उपभोग के लिए सुरक्षित हैं।लैक्टोबेसिलस, उदर गुहा, ल्यूकोनोस्टोक, पेडियोकोकस, Propionibacterium, औरवीसेला सबसे आम और महत्वपूर्ण गाबा-उत्पादक बैक्टीरिया हैं। माइक्रोबियल प्रजातियों के संदर्भ में, या तो पुट्रेसिन या ग्लूटामेट डिकारबॉक्साइलेज़ मार्ग का उपयोग GABA को जैवसंश्लेषित करने के लिए किया जा सकता है।
इसके अलावा, प्रोबायोटिक्स सूजन को कम करके और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम को बढ़ावा देकर नींद में सुधार करने में मदद कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स सेरोटोनिन के स्तर को भी बढ़ा सकते हैं, जो नींद के नियमन में एक महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमीटर है।
स्लीपिंग सपोर्ट प्रोबायोटिक्स
सामग्री
लेक्टोबेसिल्लुस एसिडोफिलस एचएच-LA26,लैक्टोबैसिलस प्लांटारम एचएच-LP56,बिफीडोबैक्टीरियम लैक्टिस एचएच-बीए68,लैक्टोबैसिलस कैसी PB-LC39, गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड, वेलेरियन अर्क, मेलाटोनिन
विशेषताएँ
1. कभी-कभार नींद न आने की समस्या से निपटने में मदद करने के लिए अन्य कार्यात्मक अवयवों के साथ तैयार किए गए ट्रेल-ब्लेज़िंग प्रोबायोटिक, लेकिन विश्राम और कम तनाव की भावना का समर्थन करने में भी मदद कर सकते हैं
2. ये डॉक्टर-निर्मित प्रोबायोटिक्स पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए उपयुक्त हैं और आंतों के आराम को बढ़ावा देने, आंत माइक्रोबायोटा को संतुलित करने और आंत-मस्तिष्क अक्ष पर सकारात्मक प्रभाव दिखाने में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं।
3. गैर-आदत बनाने वाला, दवा मुक्त, सभी प्राकृतिक अवयव।
4. व्यक्तियों, जेट अंतराल, या असामान्य कार्य पारियों के लिए सहायक।