आइए सबसे पहले मानव आंत में माइक्रोबियल समुदाय पर करीब से नज़र डालें . आंत सूक्ष्मजीवों की एक विविध रेंज का घर है, जिसे आम तौर पर तीन श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: लाभकारी बैक्टीरिया (अच्छे बैक्टीरिया), हानिकारक बैक्टीरिया (खराब बैक्टीरिया), और एक स्वस्थ जीवाणु, एक स्वस्थ जीवाणुरिया, एक स्वस्थ जीवाणुरिया, एक स्वस्थ गट, एक स्वस्थ गट, हानिकारक बैक्टीरिया, जिससे आंत माइक्रोबायोटा के संतुलन को बनाए रखना और शरीर को संक्रमण से बचाना {{२}}
हालांकि, जब लाभकारी बैक्टीरिया की संख्या कम हो जाती है, तो आंत में तटस्थ बैक्टीरिया . को स्थानांतरित करना शुरू कर सकते हैं, ये तटस्थ बैक्टीरिया प्रमुख समूह का पालन करते हैं: यदि हानिकारक बैक्टीरिया अच्छे लोगों को पछाड़ते हैं, तो तटस्थ बैक्टीरिया उनके साथ संरेखित कर सकते हैं और गट लाइनिंग को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कब्ज, दस्त, सूजन, और यहां तक कि प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करते हैं, व्यापक स्वास्थ्य मुद्दों के लिए एक मार्ग बनाते हैं .
शब्द "प्रोबायोटिक्स" एक नई अवधारणा नहीं है . 20 वीं शताब्दी की शुरुआत में, नोबेल पुरस्कार विजेता एली मेटचिनिकॉफ ने प्रोबायोटिक्स . के एक प्रारंभिक सिद्धांत का प्रस्ताव किया था। व्यापक ध्यान और कई अध्ययनों द्वारा मान्य किया गया . के अनुसारराष्ट्रीय पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य केंद्र (NCCIH)संयुक्त राज्य अमेरिका में, प्रोबायोटिक्स लाइव सूक्ष्मजीव हैं जो लाभकारी रोगाणुओं के समान हैं जो स्वाभाविक रूप से मानव आंत में पाए जाते हैं . प्रोबायोटिक्स का नियमित सेवन एक संतुलित आंत वनस्पति बनाए रखने में मदद कर सकता है, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ावा दे सकता है .}
आज की तेज-तर्रार दुनिया में, उच्च तनाव, गरीब आहार की आदतें, शारीरिक गतिविधि की कमी, और एंटीबायोटिक दवाओं के लंबे समय तक उपयोग जैसे कारक सभी आंत माइक्रोबायोटा को बाधित कर सकते हैं, जिससे अच्छे बैक्टीरिया में कमी और हानिकारक बैक्टीरिया {{}} के साथ पूरक हो। प्रोबायोटिक्स आंत बाधा की मरम्मत में मदद कर सकते हैं, हानिकारक जीवाणु विकास को बाधित कर सकते हैं, और पोषक तत्वों के अवशोषण में सुधार कर सकते हैं, समग्र कल्याण के लिए एक मजबूत नींव प्रदान करते हैं .
सारांश में, एक संतुलित आंत माइक्रोबायोटा को बनाए रखना समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है . अच्छे बैक्टीरिया, खराब बैक्टीरिया, और तटस्थ बैक्टीरिया के बीच संबंध को समझना और प्रोबायोटिक्स को बुद्धिमानी से शामिल करना अपने दिनचर्या में शामिल हो सकता है-पाओ-आंत के स्वास्थ्य को बढ़ाने और अपने शरीर के प्राकृतिक बचावों को बढ़ाने के लिए .}