बिफिडोबैक्टीरियम एनिमलिस लैक्टिस। यह स्वाभाविक रूप से मानव आंत में होता है और अक्सर किण्वित डेयरी उत्पादों में जोड़ा जाता है औरप्रोबायोटिक सप्लीमेंट्सस्वास्थ्य लाभ के लिए।
की प्रमुख विशेषताएंबिफिडोबैक्टीरियम लैक्टिस:
- प्रकार: ग्राम-पॉजिटिव, एनारोबिक (आंत की तरह कम-ऑक्सीजन वातावरण में पनपता है)।
- आकार: रॉड के आकार का (एक माइक्रोस्कोप के तहत "बिफिड" या वाई-आकार का प्रतीत होता है)।
- उत्तरजीविता: कई प्रोबायोटिक्स की तुलना में पेट के एसिड और पित्त के लिए अधिक प्रतिरोधी, जो इसे आंत तक पहुंचने में जीवित रहने में मदद करता है।
यह आमतौर पर कहां पाया जाता है?
कुछ खाद्य पदार्थों में दही (जैसे, एक्टिविया), केफिर, किण्वित दूध (जैसे, याकुल्ट), और कुछ पनीर होते हैं।
सप्लीमेंट्स: अक्सर बी। लैक्टिस या एक विशिष्ट तनाव के साथ लेबल किया जाता है, जैसे कि बीबी -12 ® (एक बड़े पैमाने पर शोध, पेटेंट तनाव)।
मनुष्यों के लिए स्वास्थ्य लाभ
- आंतों के स्वास्थ्य के साथ मदद करता है: माइक्रोबियल संतुलन को पुनर्स्थापित करता है, और सूजन, कब्ज, या दस्त से राहत देता है।
- आंतों की बाधा को मजबूत करने और "टपका हुआ आंत" के जोखिम को कम करने में मदद करता है।
- प्रतिरक्षा को बढ़ाता है: प्रतिरक्षा सेल गतिविधि को बढ़ाता है और संक्रमण दर को कम करता है।
- लैक्टोज पाचन के साथ मदद करता है: लैक्टोज को तोड़ने में मदद करता है और लैक्टोज असहिष्णुता वाले लोगों की मदद करता है।
- चयापचय समर्थन के साथ मदद करता है: कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार कर सकता है और वजन प्रबंधन में सहायता कर सकता है।
- विरोधी भड़काऊ प्रभाव है: चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) और आंतों की सूजन के लक्षणों को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है।
सुरक्षा और उपयोग
शिशुओं और बुजुर्गों सहित अधिकांश लोगों के लिए सुरक्षित।
दुर्लभ दुष्प्रभाव: हल्के गैस या सूजन प्रारंभिक उपयोग के साथ हो सकता है।
खुराक: आमतौर पर 1 बिलियन से 10 बिलियन कॉलोनी बनाने वाली इकाइयाँ/दिन (उत्पाद द्वारा भिन्न होती है)।
उदाहरण उपभेद:
Bb -12 ® (पाचन और प्रतिरक्षा स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए बड़े पैमाने पर अध्ययन किया गया)।
HN019 (कुछ सप्लीमेंट्स में उपयोग किया जाता है)।
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