प्रोबायोटिक्स को काम करने में कितना समय लगता है?

प्रोबायोटिक्स को काम करने में कितना समय लगता है?

यदि आप जानना चाहते हैं कि आपको कितने समय तक प्रोबायोटिक्स लेने की आवश्यकता है, तो आपको यह जानना होगा कि प्रोबायोटिक्स शरीर में धीरे-धीरे कैसे बदलते हैं। प्रोबायोटिक्स को विभिन्न चरणों में लेने पर आंत पर प्रभाव पड़ता है। साथ ही, यह इस सवाल को भी सुलझाता है कि आपको प्रोबायोटिक्स कितने समय तक लेना चाहिए।

1. प्रतियोगिता अवधि: 1-4 सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स लें

प्रोबायोटिक्स लेना शुरू करने के 1-4 सप्ताह के भीतर, प्रोबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया और तटस्थ बैक्टीरिया से प्रतिस्पर्धा करेंगे जो पहले से ही आंत में मौजूद हैं, जिसमें पोषण के लिए प्रतिस्पर्धा, रहने की जगह के लिए प्रतिस्पर्धा और आंतों से जुड़ी स्थिति के लिए प्रतिस्पर्धा शामिल है। दीवार। यह आंत में बैक्टीरिया के युद्ध का दुखद चरण भी है, और हेक्ससेलियन मृत्यु प्रतिक्रिया भी इस चरण में होगी। जब हानिकारक बैक्टीरिया मर जाते हैं, तो वे बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ और अन्य मेटाबोलाइट्स छोड़ते हैं, जो प्रोबायोटिक्स के विकास को रोकते हैं और मानव शरीर में असुविधा पैदा करते हैं। प्रोबायोटिक्स हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए बड़ी मात्रा में बैक्टीरियोसिन और विभिन्न कार्बनिक अम्ल भी छोड़ते हैं। दोनों पक्षों की ओर से मरने वालों की संख्या अधिक थी।

2. 4-8 सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स लें: प्रभावी अवधि

प्रोबायोटिक्स लेने पर जोर देना युद्ध में लगातार मजबूती की भरपाई करने के बराबर है। 4-8 सप्ताह के चरण में, प्रोबायोटिक्स धीरे-धीरे बढ़त हासिल कर लेंगे। इस समय, आंत में हानिकारक बैक्टीरिया की संख्या पहले से ही प्रोबायोटिक्स की तुलना में कम है, और हानिकारक बैक्टीरिया विषाक्त पदार्थों को छोड़ते हैं और अन्य मेटाबोलाइट्स की मात्रा भी बहुत कम हो जाती है। साथ ही, बाहरी प्रोबायोटिक्स शरीर में मूल लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ने में भी मदद करेंगे, और आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए शरीर में मूल लाभकारी बैक्टीरिया के साथ सहयोग करेंगे। तो इस समय मानव शरीर को रोग में सुधार महसूस होने लगेगा।

3. 8-12 सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स लें:

समेकन अवधि के दौरान, प्रोबायोटिक्स लेने पर जोर दें। शरीर में प्रोबायोटिक्स और मूल लाभकारी बैक्टीरिया आंत्र पथ में अनुपात बढ़ाने के लिए मिलकर काम करते हैं, जबकि हानिकारक बैक्टीरिया का अनुपात कम और कम होता जा रहा है। मानव शरीर भी रोग के सुधार के बारे में अधिक से अधिक स्पष्ट महसूस कर सकता है, लेकिन इस समय इसे हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए, क्योंकि हानिकारक बैक्टीरिया की व्यवहार्यता भी बेहद कठिन है। अध्ययनों से पता चला है कि अधिकांश आंतों के हानिकारक बैक्टीरिया में मजबूत एसिड और क्षार प्रतिरोध, पित्त प्रतिरोध और एंजाइमोलिसिस विशेषताएं होती हैं।

4. 12 सप्ताह से अधिक समय तक प्रोबायोटिक्स लेना: स्थिर अवधि

जब शरीर में प्रोबायोटिक्स के पर्याप्त फायदे होंगे, तो विभिन्न प्रोबायोटिक्स द्वारा लाए गए सकारात्मक प्रभाव धीरे-धीरे दिखाई देंगे। इस प्रभाव को मजबूत करने और शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया (हानिकारक बैक्टीरिया को पूरी तरह से मारना मुश्किल है, उनमें से अधिकतर निष्क्रिय अवस्था में हैं) को दोबारा लौटने से रोकने के लिए, स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि 12 सप्ताह तक प्रोबायोटिक्स लेने के बाद, आप कम कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स का सेवन आधा (वास्तव में, आधा न करना शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है, लेकिन इसमें अधिक पैसा खर्च होगा) का उपयोग प्रोबायोटिक्स के प्रभाव को मजबूत करने, आधे साल तक जारी रखने और फिर इसका उपयोग बंद करने के लिए किया जाता है। अधिकांश लोगों के लिए, इस इष्टतम प्रभाव को बंद करने के बाद लगभग आधे साल से एक साल तक की अवधि तक बनाए रखा जा सकता है। हालाँकि, जीवन और खान-पान जैसे विभिन्न कारणों से, आधुनिक शहरी लोगों की जीवनशैली आंतों के वनस्पतियों को इष्टतम स्थिति तक पहुंचने में विफल कर देती है, इसलिए समय-समय पर प्रोबायोटिक्स को पूरक करना आवश्यक है।